文/灵芝科普

志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。

从“病态”往“健康”移动的过程

对此，学者们有不同的看法。已故台湾学者刘国柱教授，引用西周初期《尚书》记载的“若药弗瞑眩，撅疾弗廖”，认为中药下肚后若没有出现瞑眩反应，疾病无法痊愈，因而将服用灵芝产生的不舒服称为“瞑眩反应”视为药效发挥作用的迹象。

不适应反应

北京大学林志彬教授则认为，灵芝引起的不舒服是身体对灵芝的“不适应反应”，经过一段时间，身体逐渐适应了，不舒服也就消失了。

台北医学大学苏庆华教授则推测，这些症状很可能是灵芝改变肠道菌群生态，所牵动的连锁反应。

排毒反应

坊间通俗的说法则是“排毒反应”，认为是灵芝正在对身体进行“大扫除”，就像清水沟一样，刚把那些淤积的污泥挖出来时，必然臭气冲天，等到整个清干净了，就能还全身一个清爽。

灵芝性平

有些人把灵芝看作“补药”，所以直觉灵芝是热性食物；有些人吃了灵芝后出现细微腹泻或肠胃不适的瞑眩反应，又直指灵芝是冷性食物。让我们先把个人的见地摆一边，看看有二千年前史的《神农本草经》怎么说。这里边记载者：灵芝“苦平”，也就是说灵芝属中性食物，不寒不冷、不温不热。

吃灵芝拉肚子、肠胃不适，均为正常的瞑眩反应，是灵芝在调理身体五脏六腑的表征，属常见现象。至于灵芝会不会上火，其实下回你感冒发烧或有发炎症状时，多吃一些灵芝看看，你便能够感觉到灵芝是如此平缓—不只症状不会更严峻，反而减轻了；但如果你此刻吃的是人参等热性的中草药，发炎的症状必定会更严峻。

此外，把灵芝当补药也不尽恰当，不同于一般补药意在“弥补身体短缺的养分”，灵芝则是在调理生理机能的平衡，使其康复正常，进而增强安排器官保护自己、反抗外来病菌的才干。因而，灵芝在体质冷的人体内，能发挥“加热”的作用；在体质热的人体内，将发生降火的作用，它的内在实践远超过了一般补品的功用。

如何应对吃灵芝的反应？

当身体因为吃灵芝而出现不适反应时，如果是原本存在或曾经产生过的病痛，基本上无需担心；倘若是从未出现的新症状，则有看医生、做检查的必要，因为有时灵芝会提早让隐藏在体内的病灶浮现出来。

通常年纪大、身体虚弱和有病在身的人，比较容易在吃灵芝后出现不舒服反应，因此建议这类人群在剂量上谨守“由少渐增”的原则，从最基本的建议量开始，再逐日或逐周慢慢增加，以免过度强烈的症状使身体难以承受。

特｜别｜说｜明

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